Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C Dosis Tinggi, Ini Bahaya yang Mengintai
DIET tak seimbang, salah satunya mengonsumsi vitamin C jumlah tinggi menjadi salah satu faktor risiko terbentuknya batu di saluran kemih. Hal ini diungkapkan dr. Adistra Imam Satjakoesoemah, Sp.U, FICS dari Ikatan Ahli Urologi Indonesia (IAUI).
"Pada kasus konsumsi vitamin C dosis tinggi biasanya pH urine menjadi lebih rendah, ini menjadi risiko terbentuknya batu," ujarnya.
Asupan tinggi vitamin C bahkan mencapai 10.000 mg per hari pernah dikatakan bagus untuk kesehatan tubuh karena vitamin ini bisa berperan sebagai antioksidan. Namun, penelitian kemudian menunjukkan, diet ini justru meningkatkan angka kasus batu saluran kemih.
"Karena pada dasarnya vitamin C diolah di ginjal dan yang kita pakai hanya 99 mg. Jadi kalau 10.000 itu sangat-sangat mega dose. Untuk di ranah saya, high dose sebenarnya sudah mulai ditinggalkan. Tidak relevan lagi," ujar Dokter Adistra.
Mengutip Healthline, kelebihan vitamin C dikeluarkan oleh tubuh sebagai oksalat. Namun, dalam beberapa kasus, oksalat dapat membentuk kristal dan menyebabkan batu ginjal.
BACA JUGA:Musim Pancaroba saat Puasa, Jangan Lupa Penuhi Asupan Vitamin C
Seperti dilansir Antara, mengonsumsi terlalu banyak vitamin C dapat meningkatkan jumlah oksalat dalam urin dan meningkatkan risiko batu di ginjal atau saluran kemih.
