Apa Olahraga yang Cocok bagi Penderita Obesitas?
MEMANG mengalami obesitas membuat sukar dalam memilih aktivitas fisik atau pun olahraga. Dokter Ahli Gizi menerangkan ada satu aktivitas fisik yang bisa dijadikan olahraga yaitu jalan santai.
Menurutnya, jalan santai tidak cocok bagi penderita obesitas sebab memicu penyakit lain yaitu persendian. Akibat bobot tubuh yang berlebihan, jika terlalu lama jalan sendi lutut rentan sakit.
"Jalan santai itu 1 jam ok, termasuk olahraga intensitas sedang. Jika berolahraga sudah capek dan ngos-ngosan itu kategori berat," kata Ahli Gizi, dr Elfina Rachmi, MGizi, SpGK, Kamis (12/5/2022).
Dia menambahkan bila jalan santai merupakan olahraga intensitas sedang, bila dilakukan selama 1 jam. Dengan itu, dia menyarankan agar memilih olahraga sesuai bobot tubuh, jika obesitas disarankan bersepeda.
