Podcast Perindo: Praktisi Ungkap Cara Buat Tubuh Sehat di Masa Menuju Endemi
BANYAK negara, termasuk Indonesia, sedang berjalan menuju endemi. Ini setelah dua tahun lebih dilanda pandemi covid-19 yang membuat semua orang harus lebih ketat menjaga kesehatan.
Praktisi gaya hidup sehat, Saidan, mengatakan pentingnya menjaga tubuh agar tetap sehat. Tidak hanya karena adanya covid-19, namun setelah pandemi berlalu masyarakat diimbau lebih menjaga kesehatan tubuhnya.
"Tips saya untuk masyarakat Indonesia, bagaimana kita menjaga kesehatan untuk menuju endemi ini. pertama adalah faktor disiplin," ujar Saidan dalam Podcast Aksi Nyata di kanal YouTube Partai Perindo, Sabtu (7/5/2022).
Ia mengatakan, faktor disiplin yang dimaksud ada tiga yaitu disiplin dalam olahraga, karena sangat penting menjaga kebugaran tubuh agar tidak mudah sakit terutama di masa-masa pandemi.
Baca juga: Perindo: Alumni Ponpes Berikan Kontribusi Pemenangan Etika Politik
"Logikanya, kita punya mobil selama 20 tahun. Jika selama 20 tahun itu tidak diservis apa yang terjadi? Begitu juga dengan tubuh kita, perlu diservis. Caranya dengan olahraga," katanya.
Cara kedua, disiplin dalam pola makan, yakni melakukan diet. Memerhatikan asupan nutrisi, serat, dan protein supaya asupan tubuh terpenuhi. Bahkan, protein yang bisa dikonsumsi tidak melulu harus mahal. Misalnya, cukup dengan tahu dan tempe yang merupakan protein dari nabati. Mudah dan murah didapat.
