Cara Cegah Kolesterol Naik saat Rayakan Lebaran
USAI Puasa Ramadan, Umat Muslim merayakan Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran. Biasa, orang-orang di Indonesia merayakan Lebaran dengan bersilahturahmi dan menyuguhkan berbagai hidangan lezat untuk disantap.
Namun, penting diingat untuk tidak kalap saat menikmati hidangan di hari Lebaran. Karena, bukan tidak mungkin kolesterol naik yang dapat memicu masalah kesehatan. Lantas, bagaimana cara mengurangi risikonya?
Banyak cara bisa dilakukan untuk mencegah lonjakan kolesterol di Hari Kemenangan nanti. Mulai dari mengatur pola makan selama lebaran, memperbanyak minum air putih, menyempatkan diri berolahraga, hingga berhenti merokok.
BACA JUGA : 10 Makanan Terbaik 'Penghancur' Kolesterol Ini Bantu Kurangi Risiko Penyakit Jantung
dr. Sheena R. Angelia, M.Gizi, SpGK, dokter spesialis gizi klinis di RS Siloam Kebon Jeruk menjelaskan salah satu cara mencegah lonjakan kolesterol di momen lebaran dapat dibantu dengan mengonsumsi plant stanol ester secara rutin.
“Konsumsi makanan tinggi kolesterol, contohnya daging berlemak, jeroan, dan makanan tinggi lemak jenuh, seperti kue kering, cake, hidangan bersantan dan digoreng memang bisa memicu lonjakan kolesterol. Pencegahan lonjakan kolesterol ini dapat dibantu dengan mengonsumsi plant stanol ester secara rutin,” jelas Dokter Sheena, saat wawancara virtual, belum lama ini.
