Risiko Gangguan Tidur yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Kelelahan Mental

Tim Okezone , Jurnalis-Senin, 18 April 2022 |21:30 WIB

Risiko Gangguan Tidur yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Kelelahan Mental

Mengalami gangguan tidur (Foto: CTV news)

Ia pun memberikan contoh, misalnya, pada malam hari (ketika tidak ada cahaya), tubuh memproduksi melatonin untuk membuat seseorang mengantuk, begitu juga sebaliknya. Sementara durasi terjaga memengaruhi otak dalam mengakumulasi zat yang menimbulkan rasa kantuk.

“Oleh sebab itu seseorang yang terjaga dalam waktu lama akan lebih mudah tertidur. Tidur terbaik adalah ketika kita dapat menyinkronkan durasi terjaga dengan jam internal,” tuntasnya.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.