Olahraga Malam, Kenapa Tidak? Ini 3 Manfaatnya
Olahraga pada malam hari akan membuat Anda terhindar dari efek buruk tersebut karena kurangnya aktivitas manusia di malam hari. Namun, Anda juga harus membatasi waktu dan durasi olahraganya, karena uap air yang meningkat di malam hari.
Lebih Relax
Olahraga di malam hari juga membuat tubuh lebih relax. Hal tersebut didasari karena malam hari udaranya lebih dingin daripada pagi hari. Selain itu, penggunaan energi yang lebih sedikit daripada pagi hari yang membuat tubuh anda akan terasa lebih relax ketika menjalani olahraga malam.
Namun, untuk melakukan olahraga pada malam hari, Anda harus bisa mengatur jam tidur yang tepat setelah melakukan olahraga malam. Hal tersebut dilakukan supaya membuat Anda fit ketika menjalani aktivitas di hari berikutnya.
