4 Kebiasaan yang Tanpa Sadar Sebabkan Kolesterol Naik di Usia Senja
KOLESTEROL tinggi memang bisa menyebabkan berbagai macam penyakit, mulai dari penyakit jantung hingga stroke. Apalagi, kolesterol juga tidak bergejala.
Kolesterol memang sudah ada di tubuh kita, karena hati memang memproduksi kolesterol. Tapi, ketika kolesterol terlalu banyak, hal inilah yang berbahaya. Karena itu, kolesterol biasanya terjadi karena gaya hidup yang sudah dilakukan sejak lama.
Jika seseorang mengidap kolesterol di usia tua, bisa jadi hal tersebut disebabkan akibat kebiasaan buruk yang dilakukan sejak muda. Tanpa disadari kebiasaan buruk tersebut menumpuk dan baru dirasakan dampaknya saat berada di usia tua.
Merangkum dari Very Well Health, berikut beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan dan menyebabkan kolesterol tinggi di usia tua. Yuk disimak!
Tidak mengonsumsi makanan sehat
Konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan atau gula halus dapat memengaruhi kadar kolesterol seseorang. Akibatnya kadar kolesterol Low Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat meningkat sedangkan kadar kolesterol High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik akan menurun.
The American Heart Association merekomendasikan hanya sekira 5-6 persen dari kalori harian seseorang harus berasal dari lemak jenuh. Gula halus dan lemak trans yang dimasukkan ke dalam berbagai makanan, termasuk kue kering, kue, dan keripik harus dibatasi atau dihindari sama sekali.
Memiliki kondisi medis tertentu yang tidak terkendali
Beberapa kondisi medis juga dapat memengaruhi kadar LDL, HDL, dan kolesterol total seseorang, terutama jika tidak mendapatkan perawatan yang memadai. Beberapa kondisi medis yang paling sering dialami adalah:
Diabetes, pradiabetes, resistensi insulin, atau sindrom metabolik, kegemukan, hipotiroidisme, penyakit ginjal. Dalam kebanyakan kasus, mengatasi kondisi medis yang mendasari ini akan membawa kadar kolesterol seseorang kembali ke tingkat yang sehat.
Perangruh obat-obatan
Beberapa obat yang kerap dipakai untuk kondisi medis lain juga dapat menyebabkan sedikit peningkatan pada kadar kolesterol LDL. Ini termasuk obat-obatan seperti diuretik thiazide, yang digunakan untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, pil KB, antidepresan, dan obat-obatan HIV tertentu. Dalam beberapa kasus, elevasi ini hanya bersifat sementara.
Telah mengembangkan kebiasaan buruk tertentu
Terdapat beberapa hal lain yang mungkin sering dilakukan dalam kehidupan sehari-hari yang dapat menyebabkan kadar kolesterol menjadi tinggi. Faktor gaya hidup tertentu yang dapat memengaruhi kadar kolesterol seseorang meliputi:
- Tinggal atau bekerja di lingkungan dengan tingkat stres yang tinggi.
- Tidak cukup berolahraga
- Merokok
- Kurang tidur
Kebiasaan gaya hidup ini dapat menyebabkan kadar kolesterol LDL meningkat sampai tingkat tertentu dan dalam beberapa kasus juga menurunkan kolesterol HDL. Membuat perubahan positif dalam gaya hidup dengan menghilangkan kebiasaan tidak sehat ini dapat meningkatkan profil lipid dan kesehatan jantung.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
