Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh dan Mental agar Terhindar dari Covid-19

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Kamis, 27 Januari 2022 |13:07 WIB

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh dan Mental agar Terhindar dari Covid-19

Berjemur untuk menaikkan imun (Foto: istock)

1. Berjemur di bawah matahari pagi. Anda tidak perlu berjemur terlalu lama, cukup 5-15 menit saja. Lakukan kegiatan ini selama 2-3 kali dalam seminggu.

2. Olahraga rutin minimal 30 menit dan dilakukan setiap hari.

3. Minum air putih kurang lebih dua liter per hari.

4. Tidur yang cukup. Idelanya seseorang tidur sekira 7-8 jam per hari.

5. Konsumsi makanan sehat dan gizi seimbang.

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Telusuri berita women lainnya