Cegah Stres, Yuk Tingkatkan Hormon Dopamin dengan Cara Berikut!

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Jum'at, 14 Januari 2022 |14:28 WIB

Cegah Stres, Yuk Tingkatkan Hormon Dopamin dengan Cara Berikut!

Mendengarkan musik (Foto: Samsung global newsroom)

Kurang tidur berdampak negatif pada sensitivitas dopamin pada tubuh manusia. Istirahat yang cukup setidaknya 7-9 jam sehari.

2. Konsumsi makanan yang sehat

Makanan yang kaya tirosin seperti kacang almond, telur ikan, dan ayam baik untuk meningkatkan kadar dopamin. Selain itu, yogurt dan kefir juga dapat meningkatkan produksi dopamin.

3. Lakukan meditasi

Meditasi memiliki efek positif yang terasa menenangkan untuk tubuh manusia.

4. Mendengarkan musik

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/03/13/612/3206661//pria-tIOA_large.jpg

Kenapa Pria Jarang Bercerita saat Stres dan Depresi? Ini Alasannya

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/02/06/612/3200067//medsos-NQTk_large.jpg

Riset: Orang yang Suka Main Medsos Gampang Depresi

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/26/612/3197617//stress-hE5n_large.jpg

Saat Hidup Terasa Berat: Memahami Stres dan Cara Menghadapinya

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/20/482/3196348//matcha-or8M_large.jpg

Penelitian: Minum Matcha Bisa Meredakan Stres dan Kecemasan

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/10/612/3194673//stres-TSzb_large.jpg

5 Cara Mudah Redakan Stres dan Kecemasan

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/12/28/482/3192304//burnout-yNjM_large.jpg

Jangan Terkecoh, Ini Bedanya Stres, Burnout dan Depresi

Telusuri berita women lainnya