Asupan Guna Meningkatkan Kekebalan Tubuh di Tengah Omicron, Apa Saja?

Tim Okezone , Jurnalis-Senin, 10 Januari 2022 |23:46 WIB

Asupan Guna Meningkatkan Kekebalan Tubuh di Tengah Omicron, Apa Saja?

Varian Omicron (Foto: Antara)

DI tengah pandemi Covid-19, kita membutuhkan asupan yang baik untuk kekebalan tubuh. Apalagi saat ini varian Omicron sedang gencar menyerang.

Makanan yang cocok untuk meningkatkan kekebalan tubuh itu mengandung makronutrien seperti protein, asam lemak omega-3, atau mikronutrien seperti vitamin C dan D.

Berikut adalah nutrisi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti dilansir laman Times Now News.

Baca Juga:

Sinopsis Cinta Sepenuh Jiwa Eps 124: Misi Penyelamatan Meisya oleh Julian dan Lala

Vitamin C

1. Vitamin C

Vitamin C dapat Anda peroleh dari banyak buah-buahan dan sayuran seperti kiwi, jambu biji, jeruk, stroberi, pepaya, mangga, paprika, kangkung dan bayam. Dengan mengonsumsi makanan alami seperti buah-buahan dan sayuran segar tersebut anda akan mendapatkan vitamin C dengan cara yang terbaik.

2. Protein