4 Tips Sehat agar Kulitmu Enggak Cepat Menua
BAGI kebanyakan orang, khususnya perempuan, merawat dan menjaga kesehatan kulit adalah hal yang penting.
Terlebih semakin bertambahnya usia, kulit kusam, flek, hingga elastisitanya mengendur tentu itu semua harus dicegah sejak awal.
Permasalah kulit tersebut dikarenakan beberapa hal, seperti gaya hidup tak sehat, mengonsumsi makanan dan minuman sembarangan, hingga stress. Lantas bagaimana cara mengatasinya?
Dilansir dari laman Times of India, berikut tips buat kamu yang punya permasalah kulit tersebut:
1. Lindungi dari sinar matahari
Sinar matahari ternyata bahaya lho buat kulit. Paparan sinar UV matahari dapat merusak kulitmu yang menyebabkan penuaan dini berupa hiperpigmentasi, bintik matahari, kerutan atau bintik-bintik.
Untuk mencegahnya, selalu gunakan tabir surya di atas 30 SPF sebelum kamu keluar dan juga saat berada di dalam ruangan.
2. Konsumsi makanan sehat
Selain itu, rajin konsumsi makanan yang kaya Vitamin E dan C. Vitamin ini kaya akan antioksidan yang membantu mencegah radikal bebas merusak sel kulit.
Makanan ini dapat meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulitmu. Makanan yang dimaksud seperti kacang-kacangan, produk susu, biji-bijian, minyak sayur, sayuran berdaun hijau, buah jeruk, cabai, kiwi dan lemon kaya akan vitamin ini.
3. Hindari stres
Saat stres, kulit dan rambut yang kita miliki secara langsung mencerminkan hal itu. Lakukan hal-hal yang menenangkan indera dan membuatmu tetap rileks, seperti berlatih meditasi dan yoga. Melukis, bernyanyi, memasak, berlari, atau berolahraga jika itu yang membuat Anda tetap fokus.
Baca juga: 5 Kebiasaan yang Dapat Mempercepat Penuaan Kulit
4. Jangan lupa hapus makeup
Tidur dengan makeup dapat menyumbat pori-pori, dan dapat menyebabkan munculnya jerawat atau bahkan kerutan. Oleh karena itu jangan lupa menghapus riasan apa pun di wajah sebelum tidur.
Dengan membersihkan makeup dapat membantu kulit bernapas, dan mencegah kotoran atau kotoran lain merembes ke dalamnya.
(Dyah Ratna Meta Novia)
