Cegah Osteoporosis, Menabung Kalsium Yuk!
DOKTER spesialis penyakit dalam subspesialis rematik dan sendi lulusan Universitas Airlangga, DR. dr. Awalia, Sp.PD-KR, FINASIM menyarankan, orang-orang yang berusia 20 tahun hingga awal 30 tahun menabung kalsium guna mencegah terkena osteoporosis.
"Usia 20 sampai awal 30 tahun adalah rentang usia pada kondisi puncak massa tulang sehingga sangat disarankan untuk menabung kalsium guna mencegah osteoporosis," kata dia belum lama ini.
Menurut Awalia, cara menabung yang tepat yakni melakukan olahraga rutin untuk meningkatkan kepadatan tulang. Selain itu menimbangi dengan konsumsi makanan bergizi dan kalsium tinggi untuk mendapat kebutuhan vitamin dan mineral yang cukup dalam pembentukan tulang.
Osteoporosis biasanya menyerang orang dengan usia lanjut, namun usia tidak menjadi satu-satunya faktor penyakit ini. Kurangnya asupan kalsium dan aktivitas fisik juga menjadi faktor utama seseorang mengalami osteoporosis.
