Aturan Jam Makan Ideal agar Jantung Sehat, Coba Yuk!
Makan (Foto: Istock)
A
A
A
Di momen makan siang, usahakan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi. Seimbangkan dengan protein, serat, vitamin, dan mineral lainnya.
4. Camilan pukul 15.00
Di waktu ngemil sore ini, komposisi makanan serupa dengan kudapan pukul 10.00 tapi jenis makanannya bisa dibedakan.
5. Makan malam sebelum pukul 18.00
Untuk makan malam, pilih makanan tinggi serat dan rendah kolesterol, seperti menu makan siang. "Sebaiknya makan malam tiga jam sebelum tidur agar semua makanan bisa dicerna dengan baik pada malam harinya," terangnya.
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement