7 Cara Cegah Kanker Prostat, Salah Satunya Ejakulasi 21 Kali
4. Memastikan diet sehat dengan lemak optimal
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, almond dan kenari bermanfaat dalam pencegahan kanker prostat. Mengganti lemak hewani dengan lemak nabati dapat memberikan manfaat tambahan karena protein hewani dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker prostat.
5. Makan makanan yang mengandung Isoflavon
Isoflavon ditemukan dalam makanan seperti kedelai, kacang polong, lentil dan tahu. Prevalensi kanker prostat ditemukan rendah pada pria Asia karena asupan isoflavon mereka lebih tinggi.
6. Hindari merokok
Merokok dikaitkan dengan kekambuhan penyakit. Pasien yang sering merokok akan terkena dampak yang lebih parah daripada pasien yang tidak merokok. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kanker prostat yang berhenti merokok hidup hampir satu dekade lebih lama daripada orang yang merokok secara teratur.
7. Konsultasi dengan dokter
Deteksi dini kanker prostat dapat meningkatkan peluang pemulihan. Kunjungi dokter untuk mendeteksi tanda dan gejala awal. Rincian seperti riwayat keluarga kanker juga penting. Selain itu, kesulitan buang air kecil dan pendarahan saat buang air kecil bisa menjadi tanda untuk memeriksakan diri.
(Martin Bagya Kertiyasa)
