Jangan Mager, Ini Manfaat Rajin Aktivitas Fisik Selama Pandemi
SELAMA masa pandemi Covid-19, menjaga kesehatan di rumah sangatlah penting. Selain dapat memperkuat imunitas tubuh, menjaga kesehatan merupakan salah satu investasi di masa tua. Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Angelica Anggunadi menjelaskan banyak orang yang melakukan aktivitas fisik ingin memperoleh tubuh yang sehat.
Dalam dunia medis, sehat tidak hanya sekadar bebas dari penyakit. Terdapat setidaknya empat indikator yang menunjukan seorang dinyatakan sehat, di antaranya: risiko penyakit yang rendah, kondisi fisik dan mental yang baik, kesempatan yang lebih tinggi untuk melakukan interaksi sosial, serta memegang kendali atau merasa memiliki tanggung jawab terhadap kesehatan dan kesejahteraan sendiri.
Dokter Angelica menjelaskan selama masa pandemi Covid-19, sebagian besar masyarakat menerapkan perilaku sedenter sata berada di rumah. Perilaku sedentari yang paling banyak dilakukan adalah duduk dan berbaring. Oleh sebab itu, masyarakat harus sadar akan pentingnya aktivitas fisik dan segera mengubah gaya hidup dengan melakukan latihan fisik.
"Untuk memastikan seseorang tetap memiliki kesehatan saat ini dan di usia emas, penting untuk menjaga gaya hidup sehat dan aktif sejak dini. Latihan fisik dapat dilakukan dengan hal yang paling mudah dan dilakukan di rumah saja seperti berjalan, berlari dan melompat. Namun untuk dapat mencapai kesehatan tubuh secara menyeluruh latihan fisik harus dilakukan dengan baik, benar, teratur dan terukur,” terang dr. Angelica.
