Cara Sederhana yang Bisa Meningkatkan Imunitas saat #DiRumahAja
Berbagai riset telah menunjukkan bahwa meditasi membantu mengurangi stres yang menjadi penyebab menurunnya daya tahan tubuh. Lakukan meditasi di tempat yang tenang dan nyaman. Duduk di kursi atau di lantai dengan kepala, leher, dan punggung lurus tetapi tidak kaku.
4. Berjemur Di Bawah Sinar Matahari
Foto. Freepik
Cara meningkatkan imunitas tubuh lainnya adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari. Sinar matahari bisa meningkatkan kualitas vitamin D. Cukup berjemur selama 15 menit sampai 20 menit setiap hari. Maka Anda akan mendapatkan manfaat dari sinar matahari yang kaya vitamin D secara gratis.
Sistem imun menjadi pertahanan tubuh dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Sementara itu, jika tubuh kekurangan vitamin D dapat menghambat pertumbuhan dan rentan terinfeksi virus maupun bakteri, nah sederhana kan!
Sekali lagi, selain cara sederhana yang bisa dilakuan untuk meningkatkan imunitas #DiRumahAja, tapi harus ingat ya, vaksinasi adalah hal utama. Partisipasi kita dalam dalam program vaksinasi merupakan cara untuk memutus mata rantai penyebaran Covid-19. Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif, Sandiaga Salahuddin Uno, mendorong vaksinasi bagi masyarakat serta pelaku ekonomi kreatif.
