Tips Menjaga Kesehatan saat di Rumah Saja Selama PPKM Darurat

Dyah Ratna Meta Novia , Jurnalis-Kamis, 22 Juli 2021 |12:50 WIB

Tips Menjaga Kesehatan saat di Rumah Saja Selama PPKM Darurat

Menjaga kesehatan mental (Foto: Freepik)

Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, kacang-kacangan, dan polong-polongan adalah pilihan yang sehat. Diet sehat ini juga memberikan penguat sistem kekebalan tubuh.

2. Berpikirlah sebelum Anda makan

Berhentilah selama 15 menit untuk memikirkan apa yang sebenarnya anda ingin makan atau minum. Apakah anda menggunakan makanan untuk menghibur diri sendiri. Dapat juga dengan membatasi asupan alkohol akan membantu anda menghindari dari risiko kesehatan.

3. Cari camilan dengan bijak

Jagalah agar lemari es dan dapur anda penuh dengan makanan bergizi dan sehat daripada makanan ringan olahan yang tinggi gula, natrium atau lemak. “Makan buah dan sayur sepanjang hari membantu mencegah anda makan berlebihan,” kata Dr. Onishi.