Tak Suka Jeruk? Ini 3 Buah Lainnya yang Tinggi Vitamin C
GUNA menjaga imunitas tubuh salah satu kebutuhan vitamin yang harus dicukupi adalah vitamin C. Tidak heran, jika kemudian vitamin C menjadi salah satu yang paling banyak dicari selama pandemi Covid-19.
Biasanya, vitamin C dosis tinggi akan menjadi salah satu suplemen wajib, terutama bagi mereka yang melakukan isolasi mandiri. Tapi, vitamin C dosis tinggi tidak cuma didapatkan lewat vitamin dan suplemen saja.
Medical Doctor Influencer, dr. Gia Pratama Putra mengatakan, di masa pandemi kebutuhan vitamin C sangatlah dibutuhkan. Tak hanya dari suplemen saja, asupan buah juga sama pentingnya. "Vitamin C bisa didapat dari buah-buahan," ujarnya belum lama ini.
Nah, bagi Anda yang tidak suka jeruk, tiga buah ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Bisa Anda konsumsi setiap hari, rasanya juga lezat dan tentunya sehat.
Jambu Biji
Buah tropis satu ini juga tak kalah sehat, karena di dalamnya terdapat vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan Anda setiap hari. Satu buah jambu biji mengandung 126 mg vitamin C, atau 140 persen. Serta sangat kaya akan antioksidan likopen.
Sebuah penelitian menemukan bahwa, makan 400 gram jambu biji yang sudah dikupas per hari, atau sekitar tujuh buah, dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol total.
