Yuk Konsumsi Jus Buah dan Sayuran Ini untuk Jaga Daya Tahan Tubuh
Buah bit yang memiliki rasa yang manis, memiliki kandungan zinc yang tinggi. Zinc merupakan mineral penting yang sangat dibutuhkan pada masa pandemi covid-19. Kekurangan zinc dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap serangan penyakit.
Sifat antiviral dalam zinc dapat melawan infeksi virus serta memperbaiki sel imun dalam tubuh. Untuk mendapat variasi rasa, coba campurkan buah bit, apel, nanas, dan jahe; atau buah bit dengan jahe, wortel, apel, dan jeruk. Bisa juga kombinasikan buah bit dengan apel, wortel, dan lemon.
2. Jus hijau
Tahukah Anda bahwa sayuran akan kehilangan sebagian dari nutrisinya setelah dimasak? Coba buat jus hijau dari seledri serta pakcoy yang mengandung kadar vitamin A, C, dan K yang sangat tinggi dengan segudang manfaat, seperti menjaga kesehatan mata dan jantung, menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, meningkatkan imunitas tubuh, serta melancarkan pencernaan.
Anda yang tidak suka sayur bisa memilih jus dengan campuran buah-buahan seperti nanas, jeruk, nanas, dan apel. Dengan nutrisi yang seimbang dan rasa yang enak, pilihan tersebut juga dapat menjadi solusi orangtua untuk asupan si kecil yang sulit menyantap hidangan sayur.
