Psikolog Bagikan 3 Tips Jitu Cegah Depresi Akibat Covid-19 Melonjak
Lantas, apa yang bisa dilakukan apabila merasa depresi akibat situasi pandemi covid-19 seperti saat ini?
Psikolog klinis Zarra Dwi Monica MPsi mengatakan, salah satu cara mengatasi depresi akibat covid-19, pertama yakni berusaha menenangkan diri melalui teknik pernapasan dan mind control.
"Tarik napas sejenak dan coba fokus pada apa yang bisa kita kontrol, alih-alih mencemaskan yang enggak bisa kita kontrol. Misalnya, coba adaptasi dengan rutinitas stay at home ini dengan melakukan aktivitas menyenangkan di rumah, membangun kedekatan dan koneksi dengan keluarga. Jadi keinginan untuk berkegiatan di luar rumah dapat diminimalisasi kalau tidak terlalu penting," ujar Zarra kepada MNC Portal, Sabtu (19/6/2021).
Baca juga: Cuma AstraZeneca yang Efektif Hadapi Varian Delta, Bagaimana 2 Lainnya?
