Belum Ada Pengobatan Khususnya, Ini 5 Cara Hindari Nyeri Sendi dan Otot

Antara , Jurnalis-Kamis, 17 Juni 2021 |11:32 WIB

Belum Ada Pengobatan Khususnya, Ini 5 Cara Hindari Nyeri Sendi dan Otot

Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Untuk menunjang kesehatan sendi, disarankan mengonsumsi makanan seperti berikut:

- Buah dan sayuran segar, seperti mangga, alpukat, semangka, brokoli, bayam, wortel, dan paprika merah;

- Ikan yang kaya dengan asam lemak Omega-3 seperti salmon dan tuna;

- Biji-bijian seperti jelai dan gandum, juga kacang-kacangan seperti kacang tanah, kenari dan almond;

- Rempah-rempahan seperti bawang putih, jahe dan kayu manis

Sedangkan daging merah, gula, lemak, garam, tomat, serta terong, adalah makanan yang harus dihindari. Begitu pula dengan makanan tinggi kalori, tinggi purin dan dimasak dengan suhu tinggi, ataupun juga mentega dan alkohol.

(Martin Bagya Kertiyasa)