6 Makanan Pencegah Pikun, Konsumsi Deh Selagi Muda
Kacang
Selain meningkatkan kesehatan jantung, kacang juga terkait dengan otak yang sehat dan meningkatkan daya ingat. Kacang-kacangan seperti kenari sangat bermanfaat untuk fungsi otak Anda dan harus dimakan setiap hari.
Kunyit
Bahan utama ini digunakan di banyak rumah tangga sebagai bagian dari rempah-rempah yang pada dasarnya berguna untuk otak. Antioksidan yang ada dalam kunyit membantu meningkatkan daya ingat dan juga membantu mengurangi depresi karena meningkatkan kadar serotonin. Senyawa aktifnya yaitu kurkumin memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang membantu otak.
Telur
Telur adalah makanan serbaguna dan sangat kaya dengan beberapa nutrisi dan mineral. Nutrisi yang membantu meningkatkan otak termasuk vitamin B6 dan B12. Ini penting untuk fungsi dan perkembangan otak yang tepat serta mengatur perubahan suasana hati. Telur bisa dimakan setiap hari untuk sarapan.
(Martin Bagya Kertiyasa)
