5 Latihan Dasar Gym untuk Pemula

Bertold Ananda , Jurnalis-Selasa, 25 Mei 2021 |06:22 WIB

Ilustrasi latihan dasar gym untuk pemula. (Foto: Okezone)

Cara melakukanya dengan posisi berdiri tegak tetap sama seperti bent over row. Kecuali dalam latihan ini, punggung tetap lurus dan lengan melewati kepala.

5. Chest press

Berbaringlah di bantalan tempat gym. Kemudian dilanjutkan dengan menekuk lutut dan buat jarak pada kaki. Sambil menahan beban, rentangkan lengan ke atas dan turunkan lagi.

(Hantoro)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :