Jangan Biarkan Keropos, Ini Deretan Makanan Penguat Tulang

Dyah Ratna Meta Novia , Jurnalis-Rabu, 19 Mei 2021 |07:05 WIB

Jangan Biarkan Keropos, Ini Deretan Makanan Penguat Tulang

Jeruk (Foto: Hale groves)

Perlu diketahui bahwa tulang Anda membutuhkan nutrisi khusus agar tetap kuat dan sehat. Kalsium dan vitamin D adalah dua zat yang mampu menjaga kekuatan tulang. Selain itu, vitamin K, vitamin C, magnesium, dan fosfor adalah beberapa nutrisi lain yang diperlukan untuk kesehatan tulang Anda.

Bagi Anda yang sedang diet, pastilah tidak boleh mengonsumsi makanan secara sembarangan, namun bukan berarti harus membuat tubuh Anda kelaparan dan berakibat pada tulang keropos.

Berikut ini deretan makanan penguat tulang yang aman Anda konsumsi meskipun tengah melakukan diet.