Deretan Makanan Pereda Nyeri Menstruasi, Ada Buah Pisang Lho
Ilustrasi makanan sehat pereda nyeri menstruasi. (Foto: Freepik)
A
A
A
1. Sayuran berdaun hijau
Perempuan akan banyak kehilangan darah selama periode menstruasi dan banyak nutrisi yang hilang karena nutrisi tersebut disimpan dalam darah, seperti zat besi, magnesium, dan kalium sehingga menyebabkan kelelahan, pusing. Makan sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli diyakini dapat kembali memenuhi nutrisi.
2. Jahe
Jahe mengandung gingerol, suatu zat atau senyawa bioaktif utama dalam jahe yang dapat membantu meredakan gejala menstruasi yang paling umum yaitu kembung dan mual.
3. Yoghurt
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement