Terungkap, Makan Telur Rebus Bantu Tidur Lebih Nyenyak
TELUR rebus ternyata memiliki manfaat lain terkait tidur. Ya, makan telur rebus ternyata bisa membantu tidur lebih nyenyak. Pasalnya, telur bersama ikan dan kacang-kacangan adalah salah satu sumber makanan tinggi melatonin yang telah terbukti membantu orang untuk tidur dan tetap tertidur.
"Kekurangan vitamin dan mineral seperti vitamin B1, folat, fosfor, magnesium, besi, seng, dan selenium dapat mempersingkat durasi tidur. Selain itu, asupan vitamin D yang rendah dikaitkan dengan kesulitan mempertahankan tidur," ungkap ahli diet Sharon Natoli, sebagaimana dilaporkan laman News.com.au.
"Semua nutrisi ini ditemukan dalam telur. Telur juga menjadi sumber folat yang sangat baik. (Sebanyak) 49 persen direkomendasikan asupan harian per sajian dua telur, vitamin B12 40 persen RDI per sajian, dan selenium 59 persen RDI per sajian," lanjutnya.
Baca juga: Telur Bisa untuk Turunkan Berat Badan, tapi Hindari Kesalahan Ini
