Anak Perempuan Anda Alami Pubertas? Ini 5 Nutrisi yang Wajib Dipenuhi
Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)
A
A
A
Seng
Seng adalah mineral yang sangat penting dalam tubuh, karena membantu dalam pembentukan protein dan ekspresi gen. Nutrisi seng tersedia melalui makanan seperti daging merah atau biji-bijian.
Protein
Protein merupakan nutrisi yang sangat penting karena dapat memperkuat dan mempercepat pertumbuhan otot. Makanan sumber protein yang dianjurkan untuk si gadis yaitu telur.
Karbohidrat
Manusia sangat membutuhkan asupan karbohidrat untuk menimbun sumber energi utama. Daftar makanan terbaik untuksi gadis di awal pubertas yaitu seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement