Lakukan 6 Hal Ini Supaya Mudah Bangun Pagi Tanpa Bantuan Alarm
4. Olahraga teratur
Olahraga terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia. Hal ini juga bisa meningkatkan tingkat energi dan mengurangi rasa kelelahan.
Baca juga: Yuk Lebih Rajin Bangun Pagi, 7 Manfaat Ini Bisa Kamu Dapat
5. Menikmati matahari
Siang hari membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan kualitas tidur. Sinar matahari di pagi hari dapat membantu meningkatkan suasana hati dan tingkat energi selama satu hari penuh.
6. Obati gangguan tidur
Jika merasakan gangguan tidur, ada baiknya konsultasikan dengan dokter yang ahli di bidangnya. Apabila didiagnosis mengalami gangguan tidur, seperti insomnia kronis atau sindrom kaki gelisah (restless leg syndrome/RLS), dengan bantuan pengobatan dapat membantu tertidur dan dapat bangun dengan kondisi lebih baik.
(Hantoro)
