Puasa di Tengah Pandemi, Konsumsi Menu Sehat Ini saat Sahur dan Berbuka

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Rabu, 14 April 2021 |11:22 WIB

Puasa di Tengah Pandemi, Konsumsi Menu Sehat Ini saat Sahur dan Berbuka

Ilustrasi menu sahur dan berbuka puasa Ramadhan. (Foto: Freepik)

Kurma menu sehat saat Ramadhan. (Foto: Freepik)

1. Sahur

Saat sahur disarankan mengonsumsi makanan berjenis karbohidrat kompleks seperti beras merah atau gandum. Selain itu, memperbanyak sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan vitamin serta serat.

2. Berbuka puasa

Ketika waktu berbuka puasa tiba sebaiknya tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan. Dianjurkan menikmati makanan secara perlahan. Hal yang paling penting, hindari gorengan dan batasi konsumsi gula sederhana. Mengonsumsi kurma bisa menjadi salah satu pilihan tepat untuk berbuka puasa.

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :