Ini Deretan Makanan Penguat Tulang, Sering Konsumsi Yuk!

Dimas Andhika Fikri , Jurnalis-Kamis, 01 April 2021 |06:33 WIB

Ini Deretan Makanan Penguat Tulang, Sering Konsumsi Yuk!

Tulang kuat (Foto: Mind your bones)

1. Kedelai

Dilansir dari indiatimes.com, kedelai adalah sumber protein dan kalsium yang baik. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Missouri di Columbia menunjukkan bahwa mengonsumsi produk berbasis kedelai dapat membantu memperkuat tulang pada wanita yang telah mengalami menopause.

2. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau sangat direkomendasikan sebagai menu diet Anda. Sayuran seperti kangkung, brokoli, dan bayam mengandung nutrisi yang baik untuk tulang, misalnya bayam. Bayam baik untuk tulang Anda karena mengandung banyak kalsium dan vitamin A, C, dan K. dan rendah kalori.

3. Biji labu

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :