Makan Mangga Bisa Bikin Gemuk? Ini Kata Ahli Gizi
Mangga merupakan salah satu makanan yang digemari banyak orang. Akan tetapi, beberapa orang cenderung menghindari buah ini karena mereka khawatir bahwa mangga akan menghambat tujuan penurunan berat badan mereka.
Ahli gizi Pooja Makhija mengatakan, satu-satunya cara mangga bisa bikin gemuk adalah dengan mengkonsumsinya dalam bentuk jus milkshake, es krim, serta pai mangga. Semua bentuk ini telah menambahkan gula yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
"Disarankan untuk makan buahnya saja tanpa embel-embel apapun untuk mendapatkan manfaat yang maksimal," ujarnya seperti dilansir Times of India pada Kamis (25/3/2021).
Untuk menikmati mangga tanpa rasa bersalah, batasi diri Anda untuk tidak mengonsumsi lebih dari satu buah mangga setiap harinya. Dari 165 gram mangga saja mengandung 99 kalori.
