Punya Kebutuhan Berbeda, Jangan Samakan Suplemen Remaja hingga Lansia
Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)
A
A
A
Usia 50 dan 60-an
Di usia ini kebutuhan kalsium sebanyak 1.200 miligram. "Sekarang alih-alih membangun tulang, Anda justru mengawetkan tulang yang sudah dimiliki," jelas dr Schiff.
Penting sekali untuk mendiskusikan kebutuhan vitamin yang spesifik dengan dokter karena wanita berisiko lebih besar terkena penyakit tulang daripada pria.
Usia 70-an
Selain kalsium, omega-3, dan vitamin D, di usia lansia atau 70-an dibutuhkan juga vitamin B12 ekstra. Ini karena makin bertambahnya usia, tubuh akan makin sulit membuat dan menggunakan B12. Jadi, penting untuk mensuplainya dari mengonsumsi suplemen.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement