Cara Atasi Pola Makan Tidak Sehat Selama Pandemi Covid-19
POLA makan tidak sehat menjadi masalah lain yang paling sering dialami masyarakat selama masa pandemi covid-19. Jika dibiarkan dan tidak segera diubah, maka kebiasaan ini akan menimbulkan bahaya beserta sejumlah dampak negatif lainnya untuk tubuh.
Baca juga: Pola Makan Tak Sehat, Jadi Tantangan Terberat Selama Pandemi
Dokter spesialisasi gizi klinik Diana F Suganda M.Kes Sp.GK mengatakan seseorang harus mengatur pola hidup sehat. Caranya dengan menyesuaikan pola gizi seimbang serta komposisi makanan yang dimakan setiap hari.
"Jangan lupa, makanlah makanan yang matang. Cuci sayur dan buah sampai bersih, masak lauk hingga matang. Kita harus minimalkan risiko kontaminasi bahan makanan yang tidak matang," kata dr Diana dalam acara virtual Ngobrol Asik (Ngobras) dengan awak media, Senin 22 Maret 2021.
Baca juga: Tak Hanya Atur Pola Makan, Ini yang Harus Diperhatikan saat Jalani Diet
Selain itu, masyarakat juga wajib menerapkan metode Isi Piringku yang digagas Kementerian Kesehatan (Kemenkes). Pengaturan jadwal makan juga tidak kalah penting. Masyarakat bisa mengatur sarapan, makan siang, dan makan malam dengan snack di antara waktu makan.
"Hindari snack yang tinggi kalori. Pilihlah snack sehat, bisa buah, susu, atau kacang-kacangan. Ingat, protein adalah building blocks untuk imunitas manusia. Kita mau bikin pertahanan, maka benteng dan tentaranya harus kuat," tuntasnya.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
