Pola Makan Tak Sehat, Jadi Tantangan Terberat Selama Pandemi
ADANYA Pandemi Covid-19 memang telah mengubah gaya hidup masyarakat. Banyak orang yang tadinya abai dengan protokol kesehatan seperti mencuci tangan, sekarang mulai menerapkan.
Memang, bagi yang ingin selamat maka kita dipaksa untuk beradaptasi. Salah satu yang paling berubah adalah pola kegiatan masyarakat yang lebih mengedepankan sistem online, dari rapat hingga belajar.
Dokter Spesialisasi Gizi Klinik, dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK mengatakan sejak pagi, masyarakat biasanya sudah duduk di depan gawai. Rute yang biasa dilewati dalam sehari selama pandemi adalah ruang tamu atau kerja, meja makan atau dapur, balik ke ruang tamu, ke teras, balik lagi ke meja makan atau kulkas.
“Muter saja di rumah. Malas masak, pesan makanan. Dan biasanya, makanan yang kita pesan itu tingg kalori, garam, karbohidrat sederhana, dan rendah serat. Juga gula. Kopi-kopi kekinian atau boba, banyak sekali gulanya,” terang dr. Diana, dalam sesi Ngobrol Asik (Ngobras) dengan awak media, Senin (22/3/2021).
Lebih lanjut dia mengatakan, saat ini tren memesan makanan telah menjadi kebiasaan baru masyarakat selama masa pandemi Covid-19. Sebagian besar orang akan memesan menu yang enak-enak, terlebih dengan segudang promo yang ditawarkan. Kebiasaan yang tidak sehat ini pun tak terasa sudah dilakukan selama satu tahun.
“Kita pun makan sambil kerja, akhirnya tidak sadar berapa banyak porsi yang masuk. Padahal kalau kita makan sambil fokus, kita sadar berapa banyak yang kita makan. Akibatnya, asupan makan berlebih," katanya.
"Belum lagi sehabis kerja, capek, nonton Netflix atau drakor. Tidak sadar terus nonton sampai larut malam. Lapar, celingukan lagi di dapur. Jam tidur juga jadi berkurang. Begitu terus,” tutur dia.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
