Jangan Remehkan Pelukan, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan
PELUKAN untuk keluarga tercinta ternyata bisa memberikan manfaat kesehatan. Ya, ternyata pelukan bukan hanya bentuk ungkapan kasih sayang kepada keluarga atau sanak saudara, tapi lebih dari itu.
Pelukan bisa memberikan dampak positif untuk kesehatan mental dan fisik. Sebab, pelukan bisa menimbulkan rasa nyaman dengan sentuhan fisik.
Lantas, apa saja manfaat pelukan untuk kesehatan? Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman The Healthy.
Baca juga: 6 Kesalahan Menggunakan Deodoran, Jangan Dilakukan Ya
1. Meredakan stres
Jika Anda memiliki masalah, coba redakan dengan pelukan. Sebuah studi di PLOS ONE pada 2018 menemukan pria dan wanita dapat memperoleh manfaat yang sama dari pelukan pada hari-hari ketika konflik terjadi. Meskipun dibutuhkan penelitian lebih dalam untuk mendukung pernyataan tersebut, tidak ada salahnya menuai manfaat dari berpelukan.
2. Mengurangi depresi
Menurut Deb Castaldo PhD, praktisi kesehatan asal New Jersey, Amerika Serikat, pelukan penting untuk mengontrol emosi. Pelukan bisa melepaskan hormon anti-depresan alami diri sendiri.
"Kami juga tahu bahwa memeluk orang yang kami cintai meningkatkan keterikatan emosional dan keintiman yang sehat. Ini merupakan dasar dari hubungan jangka panjang yang bahagia dan sehat," jelasnya.
3. Meningkatkan imunitas
Ketika merasa tidak enak badan, pelukan bisa menjadi obat. Ini terbukti dari penelitian psychological science bahwa berpelukan dapat membantu meredakan gejala demam.
Para ahli dari Carnegie Mellon University di Pittsburgh mengatakan, "Menerima peran dukungan sosial dan pelukan diprediksi sebagai tanda penyakit yang tidak terlalu parah."
Baca juga: Simak, 6 Cara Cegah Risiko Penularan Covid-19 saat Libur Panjang
4. Meningkatkan kepercayaan
Pelukan dapat meningkatkan hormon oksitosin. Oksitosin dapat meredakan stres dan meningkatkan relaksasi. Selain itu, pelukan dapat membuat Anda percaya dan dipercaya.
Sebuah studi di Nature menunjukkan hubungan antara oksitosin dan peningkatan kepercayaan yang substansial di antara manusia, sehingga sangat meningkatkan manfaat dari interaksi sosial.
5. Meningkatkan harga diri
Apabila membutuhkan dorongan untuk menghargai diri sendiri, cobalah untuk berpelukan. Pelukan bisa membuat suasana hati yang rendah menjadi lebih baik. Bagaimanapun, sentuhan manusia menandakan ikatan dan hubungan sosial. Sehingga, pelukan dapat meningkatkan harga diri dengan membuat Anda percaya bahwa berhak memberi dan menerima cinta.
(Hantoro)
