Yoga vs Zumba, Mana yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
3. Durasi
Karena Zumba bisa membakar lebih banyak kalori, Anda bisa menurunkan berat badan lebih cepat daripada yoga. Ini akan lebih cepat bagi Anda untuk mengencangkan tubuh dan menjadi bugar.
Yoga, di sisi lain, membutuhkan lebih banyak waktu untuk menurunkan berat badan. Namun seiring dengan proses penurunan berat badan, hal itu juga akan memperbaiki postur tubuh Anda.
Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat dan meningkatkan aktivitas kardiovaskular, lakukan Zumba. Dan jika tujuan Anda adalah untuk memperbaiki postur tubuh Anda, lakukan meditasi untuk meningkatkan proses pernapasan, kemudian berlatih yoga secara teratur.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
