Yoga vs Zumba, Mana yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

Wilda Fajriah , Jurnalis-Rabu, 17 Maret 2021 |14:34 WIB

Yoga vs Zumba, Mana yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

Yoga (Foto: Freepik)

1. Kalori yang terbakar

Di Zumba, Anda bisa membakar lebih banyak kalori dengan mudah daripada yoga. Zumba satu jam saja bisa membakar hampir 540 kalori. Jadi, dalam hal penurunan berat badan, Zumba lebih efektif. Tetapi pembakaran kalori dengan yoga bergantung pada usia, ukuran, dan fleksibilitas orang tersebut.

2. Fleksibilitas

Zumba berfokus pada aktivitas kardiovaskular dengan meningkatkan detak jantung Anda untuk mengencangkan tubuh Anda dan membuatnya bugar. Jadi, untuk fleksibilitas, Zumba tidak efektif. Yoga sangat bagus untuk meningkatkan fleksibilitas Anda. Berbagai pose yoga tidak hanya meningkatkan kelenturan Anda, tetapi juga membuat Anda rileks.