Kamu Wanita Super Sibuk? Coba 3 Pose Yoga Asana agar Rileks
Ilustrasi (Foto : Timesofindia)
A
A
A
Ardh Uttansana atau Half Standing Forward Bend
Langkah 1: Berdiri tegak sekitar dua kaki dari dinding. Bagian depan Anda harus menghadap dinding.
Langkah 2: Tarik napas dan tarik tulang ekor Anda ke arah pubis, engsel pinggul Anda dan letakkan telapak tangan di dinding di depan Anda.
Langkah 3: Pastikan tangan Anda lurus dan jaga tubuh tetap rileks. Tahan posisi ini selama 30 hingga 60 detik.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement