Mulai Perlahan hingga Pantau Kemajuan, Tips Ampuh Supaya Rajin Olahraga
4. Bantuan pelatih
Jika telah memutuskan untuk meminta bantuan pelatih, carilah kelas kebugaran dan gym di dekat rumah. Apabila memutuskan olahraga di rumah sendiri, cari pelatih yang bisa datang. Jangan lupa siapkan perlengkapan olahraga seperti sepatu, matras, pakaian, dan lain-lain.
Baca juga: Cedera saat Olahraga Jangan Langsung Dipijat, Simak Bahayanya
5. Mulai secara perlahan
Tubuh membutuhkan waktu mempersiapkan diri untuk menahan stres dan tekanan. Jadi, mulailah perlahan dan berikan waktu untuk tubuh sebelum meningkatkan intensitas dan jumlah pengulangan gerakan olahraga.
6. Pantau kemajuan
Jika melakukan olahraga dengan atau tanpa bantuan pelatih, tetap buatlah catatan sendiri tentang diet harian dan olahraga. Setelah seminggu, pantau kemajuannya. Ini akan membantu melihat sudah sejauh mana gerakan olahraga memengaruhi perubahan tubuh.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
