5 Manfaat Makan Telur untuk Ibu Hamil, Harus Disajikan Matang Ya

Sausan Sudarjat , Jurnalis-Kamis, 04 Februari 2021 |15:23 WIB

5 Manfaat Makan Telur untuk Ibu Hamil, Harus Disajikan Matang Ya

Ilustrasi ibu hamil. (Foto: Valeria Aksakova/Freepik)

4. Mendapat asupan kalori

Ibu hamil harus makan antara 200 hingga 300 kalori tambahan setiap hari untuk menyehatkan tubuh dan janinnya. Telur mengandung sekira 70 kalori sehat yang dapat memenuhi kebutuhan kalori harian.

5. Cara mengonsumsi yang baik

Jangan pernah mengonsumsi telur mentah atau setengah matang saat masa kehamilan. Sebab, ini dapat meningkatkan risiko infeksi salmonella. Infeksi ini dapat menyebabkan persalinan prematur, kontraksi uterus, dehidrasi, diare dan muntah. Lebih baik telur rebus atau matang.

Telur rebus. (Foto: Oneuponchef)