Tidak Gila, Ini Sederet Manfaat Bicara dengan Diri Sendiri
APAKAH Anda pernah melihat orang berbicara dengan diri sendiri? Atau mungkin Anda yang kerap berbicara dengan diri sendiri. Apakah hal tersebut wajar atau Anda mengalami gangguan kejiwaan?
Mungkin berbicara dengan diri sendiri dianggap sebagai sebuah penyakit, atau paling tidak orang tersebut dicap stres. Tapi, sebuah penelitian justru membuktikan hal yang lain, karena berbicara dengan diri sendiri memiliki banyak manfaat untuk kehidupan.
Terdapat studi yang dilakukan oleh Gary Lupyan dan Daniel Swingley yang menyatakan berbicara dengan diri sendiri apalagi dengan suara yang keras memiliki manfaat. Pada dasarnya, dengan melakukan self-talk Anda akan memberi isyarat pada sistem yang ada pada diri sendiri untuk melakukan kinerja yang baik.
Berbicara dengan diri sendiri memiliki banyak manfaat baik bagi diri sendiri. Berikut manfaat yang bisa Anda rasakan jika Anda termasuk orang yang cukup sering berbicara dengan diri sendiri, seperti dilansir dari Highend.
Mengontrol Pikiran
Seorang psikoterapis menyatakan bahwa mengungkapkan apa yang ada di pikiran kepada diri sendiri akan membantu seseorang menjadi lebih kritis. Selain itu, Anda juga dapat mengontrol stress dan kecemasan. Cobalah untuk membicarakan hal-hal yang positif dan memotivasi.
Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Setelah Anda mulai kritis dan menghilangkan rasa stress dan kecemasan, Anda akan merasa percaya diri untuk menjalankan kehidupan-kehidupan kedepannya. Anda juga perlu mengapresiasi diri Anda dengan menggunakan kata-kata yang positif, sehingga tingkat kepercayaan diri Anda akan meningkat dengan baik.
Meningkatakan Daya Ingat
Pada penelitian Gary Lupyan dan Daniel Swingley mengklaim bahwa berbicara dengan diri sendiri akan meningkatkan daya ingat. Hal tersebut akan merangsang daya ingat otak, sehingga otak dapat lebih mudah mengingat sesuatu.
Menimbulkan Perasaan Bahagia
Ketika seseorang berdialog dengan dirinya sendiri dan mengucapkan kata-kata positif, hal tersebut akan mengeluarkan endorphin dan membuat dirinya menjadi semangat. Perasaan bahagia tersebut akan berdampak pada produktivitas Anda, dan bahkan dapat membantu Anda menyelesaikan masalah karena pikiran yang tenang dan semangat.
Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
