7 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Termasuk Kurangi Risiko Bayi Lahir Cacat
IBU hamil tidak hanya dituntut menjaga kesehatan diri, tetapi juga janin yang dikandungnya. Mengonsumsi asupan bernutrisi sangat disarankan selama kehamilan. Bunda dapat menemukannya dalam buah naga yang memiliki segudang manfaat untuk tubuh ibu hamil.
Buah naga dikenal sebagai buah tropis dengan daging berwarna putih maupun merah, dan biji-biji kecil hitam yang bisa dimakan. Kulit luarnya menyerupai sisik hewan mitologi naga. Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan. Sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Indonesia, Taiwan, Vietnam, Filipina, dan Malaysia.
Baca juga: Es Krim Buah Naga Segar dan Sehat, Cocok Dimakan saat Cuaca Panas
Kandungan gula alami, karbohidrat, serat, kalsium, dan vitamin C dalam buah naga sangat baik bagi tubuh, terutama ibu hamil. Manfaatnya dapat memulihkan energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan berdampak baik dalam perkembangan struktur tulang bayi.
Rasa buahnya sendiri bermacam-macam, ada tawar, asam, atau manis. Pasokan vitamin dan mineral yang tinggi membuat buah ini paling umum dicari. Bagi Bunda yang masih ragu, yuk simak lima manfaat buah naga selama kehamilan, seperti Okezone rangkum dari Parenting Firstcry.
1. Jadi sumber lemak baik
Kehadiran lemak baik dalam tubuh ibu hamil memiliki dampak positif. Di antaranya adalah memberikan energi untuk menjaga proses metabolisme tetap berjalan dan menstimulasi pembentukan otak janin. Buah naga mengandung sebagian proporsi lemak baik. Sebagian besarnya lemak tidak jenuh tunggal sehingga sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil.
2. Menghasilkan energi
Selain kaya lemak, buah naga juga mengandung banyak karbohidrat yang berfungsi menghasilkan energi. Manusia membutuhkan energi untuk menjalankan fungsi tubuh dan melakukan berbagai aktivitas setiap hari. Buah naga menjadi sumber energi yang mudah diolah dan bisa langsung disalurkan ke janin.
Baca juga: Selain Kurangi Jerawat, Ini Sederet Manfaat Lain Buah Naga
3. Mencegah infeksi
Infeksi mikroba atau virus menimbulkan risiko berbahaya bagi janin. Hal ini karena mikroba dan virus dapat menembus jalan menuju bayi melalui plasenta. Buah naga bermanfaat meregenerasi sel dalam pengobatan luka dan mencegah infeksi. Selain itu, juga memiliki sifat antijamur dan antibakteri untuk mengatasi perkembangan mikroba dalam tubuh.
4. Meredakan sembelit
Kandungan serat dalam buah naga bermanfaat meredakan sembelit yang terus-menerus. Meningkatnya hormon progesteron pada ibu hamil menyebabkan sembelit kerap terjadi. Salah satu solusinya dengan mengonsumsi banyak serat untuk membuang racun dan menjaga kesehatan pencernaan. Makan buah naga akan membantu sistem pencernaan kembali normal.
