4 Kombinasi Makanan yang Bisa Bantu Kamu Cepat Turunkan Berat Badan
KOMBINASI makanan ternyata bisa menjadi trik cerdas dalam proses menurunkan berat badan. Ini bisa menjadi alternatif ketika sejumlah cara sudah dilakukan dan berat badan belum mencapai angka ideal.
Dalam hal melangsingkan badan, dua makanan bisa lebih baik dari satu. Bersama-sama, kombinasi makanan itu dapat memberi kamu lebih banyak nutrisi, membuat lebih kenyang, dan membantu membakar lebih banyak kalori.
Baca juga: 3 Kombinasi Makanan yang Harus Dihindari saat Berbuka Puasa
Untuk membantu mencapai tujuan penurunan berat badan, berikut ini empat kombinasi makanan terbaik yang bisa kamu masukkan ke menu diet, seperti dirangkum dari Times of India, Rabu (23/12/2020).
1. Telur dan bayam
Telur sarat dengan protein berkualitas tinggi. Keduanya bergizi, mudah dibuat, dan enak. Tetapi jika tujuan kamu adalah menurunkan berat badan, tambahkan bayam ke telur dadar. Berdasarkan sebuah penelitian, mengonsumsi bayam kaya zat besi dengan telur dapat membantu orang bertambah gemuk dan menurunkan berat badan lebih banyak.
Baca juga: Kombinasi Makan Sahur dan Buka Puasa Tepat untuk Bangkitkan Energi
2. Daun hijau dan minyak zaitun
Untuk mengekang rasa lapar saat makan siang, tidak ada yang lebih baik dari semangkuk salad hijau segar. Agar membuatnya lebih sehat, pertimbangkan menambahkan sedikit minyak zaitun ke dalamnya. Sayuran hijau dan minyak zaitun adalah makanan yang ramah kesehatan.
Tapi bila digabungkan bersama, itu bisa melipatgandakan proses penurunan berat badan. Kaya akan lemak tak jenuh tunggal, minyak zaitun membantu mengusir rasa lapar dan sayuran hijau meningkatkan rasa kenyang. Menambahkan minyak ke dalam salad juga membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari sayuran hijau.
