Melisha Sidabutar Meninggal Akibat Pembengkakan Jantung, Kenali Pemicunya
Cara Mencegahnya
Perubahan gaya hidup dapat mencegah pembengkakan jantung, di antaranya:
1. Olahraga
Berolahragalah hampir setiap hari dalam seminggu. Tanyakan kepada dokter jenis latihan apa yang paling aman untuk Anda.
2. Berhenti merokok
Metode seperti produk dan terapi pengganti nikotin dapat membantu Anda berhenti dari kebiasaan buruk merokok.
3. Turunkan berat badan
Menurunkan berat badan, terutama jika Anda kelebihan berat badan, dapat membantu mencegah pembengkakan jantung.
4. Batasi makanan
Batasi mengonsumsi garam, kolesterol, dan lemak jenuh dalam makanan Anda.
5. Hindari zat berbahaya
Hindari minuman beralkohol, kafein, dan obat-obatan terlarang.
6. Relaksasi
Praktikkan teknik relaksasi untuk mengurangi stres yang bisa menyebab pembengkakan jantung.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
