Sering Migrain, Coba Redakan dengan 7 Cara Ini

Kezia Putri Sagita , Jurnalis-Senin, 07 Desember 2020 |15:36 WIB

Sering Migrain, Coba Redakan dengan 7 Cara Ini

Terserang migrain (Foto: MSN)

Beristirahat di ruangan yang tenang dan gelap saat migrain. Sebab Anda akan mengalami kepekaan terhadap cahaya yang terang dan suara yang bising. Tidurlah di ruangan dan tenang dan lebih redup.

2. Kompres dengan air dingin atau panas

Letakkan kompres di dahi atau belakang leher Anda. Es bisa membuat mati rasa, mengurangi migrain. Sedangkan, panas dapat membantu mengendurkan otot yang tegang. Anda juga dapat mencoba mandi air hangat.

3. Meditasi kesadaran

Luangkan waktu untuk duduk dan konsentrasi pada pernapasan Anda. Jenis meditasi kesadaran ini terkadang dapat meredakan rasa sakit fisik, menurut American Migraine Foundation.