Kaya Nutrisi, Ini 7 Manfaat Yogurt untuk Kesehatan
Yogurt merupakan minuman olahan susu fermentasi yang berasal dari susu apa saja atau sari kacang kedelai. Menurut ahli, minuman ini sudah boleh dikonsumsi sejak bayi sekitar 6 bulan hingga orang dewasa.
Walaupun memiliki rasa yang sedikit asam, minuman ini mengandung banyak khasiat. Yogurt telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan osteoporosis, serta membantu menyeimbangkan berat badan. Tak jarang minuman ini dikonsumsi sebagian orang untuk diet.
Seperti dilansir dari Healthline, simak ulasan manfaat yogurt bagi kesehatan berikut ini.
1. Kaya akan nutrisi
Yogurt telah dikenal banyak orang karena mengandung banyak kalsium dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan gigi dan tulang. Yogurt mengandung vitamin B yang tinggi, terutama vitamin B12 dan riboflavin yang dapat melindungi dari penyakit jantung dan cacat saraf tertentu.
