8 Cara Mudah Atasi Migrain dengan Pengobatan Rumahan
5. Oleskan minyak peppermint
Menurut sebuah studi, mentol dalam minyak peppermint dapat menghentikan migrain. Studi tersebut menemukan bahwa mengoleskan larutan mentol ke dahi dan pelipis lebih efektif daripada plasebo untuk nyeri migrain, mual, dan sensitivitas cahaya.
6. Gunakan jahe
Jahe dikenal dapat meredakan mual yang disebabkan oleh berbagai kondisi, termasuk migrain. Menurut penelitian, bubuk jahe menurunkan tingkat keparahan dan durasi migrain dengan efek samping yang lebih sedikit.
7. Tambahkan magnesium ke dalam makanan Anda
Kekurangan magnesium bisa menyebabkan sakit kepala dan migrain. Studi menunjukkan bahwa suplementasi magnesium oksida membantu mencegah migrain. Ini juga dapat mencegah migrain terkait menstruasi. Anda bisa mengonsumsi telur, susu, kacang almond, atau kacang mete untuk menambah magnesium.
8. Lakukan pijat
Penelitian menunjukkan bahwa pijat dapat mengurangi stres. Ini juga membantu menurunkan detak jantung, kecemasan, dan tingkat kortisol.
(Ahmad Luthfi)
