7 Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Adella Christyanti , Jurnalis-Jum'at, 20 November 2020 |17:16 WIB

7 Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Oatmeal sehat (Foto: Plating Pairing)

4. Menurunkan kadar kolesterol

Makan oatmeal bisa menurunkan kadar kolesterol total. Ada beberapa bukti yang mendukung klaim bahwa oatmeal dapat mendukung kadar kolesterol sehat karena kandungan beta-glukannya. Sebuah tinjauan tahun 2014 menetapkan bahwa oatmeal dapat mengurangi kadar kolesterol total jika orang mengonsumsi 3 gram (g) atau lebih betaglukan sehari.

5. Menurutkan berat badan

Oatmeal kaya akan serat larut, sehingga orang cenderung merasa lebih cepat kenyang setelah memakannya daripada setelah mengonsumsi makanan lain. Merasa kenyang dapat membantu seseorang mengurangi ukuran porsi mereka dan mencapai tujuan penurunan berat badan mereka.

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :