Hadapi Polusi Udara, Konsumsi 3 Vitamin yang Baik untuk Paru-Paru Yuk

Wilda Fajriah , Jurnalis-Selasa, 10 November 2020 |12:32 WIB

Hadapi Polusi Udara, Konsumsi 3 Vitamin yang Baik untuk Paru-Paru Yuk

Sumber Vitamin D (Foto: Taste of Home)

3. Vitamin D

Selain memperkuat gigi dan tulang, vitamin D juga melindungi Anda dari infeksi saluran pernapasan dan dapat mengurangi risiko penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

Berdasarkan sebuah penelitian, kadar vitamin D yang rendah dapat meningkatkan risiko mengi, bronkitis, asma, dan masalah pernapasan lainnya. Meningkatkan asupan nutrisi ini dapat meningkatkan fungsi paru-paru.

Tidak sulit mendapatkan nutrisi ini dalam jumlah yang cukup karena sinar matahari adalah sumber utama vitamin D. Beberapa makanan lain seperti tuna, salmon, sarden, tiram dan kuning telur juga secara alami mengandung vitamin D.

(Dyah Ratna Meta Novia)