Siasat Mencegah Kram dan Cedera saat Gowes
Setiap gowes, jagalah fleksibilitas dan mobiliitas sendi dan alat gerak. Jika terasa lelah, Anda harus menepi untuk istirahat.
"Kita harus melatih diri kita dengan bijaksana, bukan melatih diri dengan keras dan sekencang-kencangnya, karena justru akan memicu terjadinya cedera. Train smart, not hard,” paparnya.
Melihat tren gowes, Perwakilan Salonpas Sport Indonesia mengatakan bahwa bersepeda bukanlah suatu ajang untuk gaya. Bersepeda tidak boleh memaksakan diri, apalagi kalau fisiknya tidak siap.
"Olahraga itu tidak boleh memaksakan diri. Harus melakukan pemanasan, dan selalu tahu kapan harus istirahat, serta tetap mematuhi protokol kesehatan," tutupnya.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
